config.arm64_v8a

config.xxhdpi

config.en

Everyone

FitStars: похудей за 30 дней

Nougat

ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ - 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਓ।
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅਭਿਆਸ. ਪਹਿਲੀ ਹੋਮ ਫਿਟਨੈਸ ਕਲਾਸ ਮੁਫਤ ਹੈ।

ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਵਰਕਆਉਟ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ? FitStars ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ! ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ:

● 90 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਲੱਖਣ ਲੇਖਕ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਮੁਫ਼ਤ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ।
● ਘਰੇਲੂ ਵਰਤੋਂ ਲਈ 1400 ਤੋਂ ਵੱਧ ਔਨਲਾਈਨ ਫਿਟਨੈਸ ਵਰਕਆਉਟ। ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਇੱਕ ਭਰਪੂਰ ਚੋਣ ਨੂੰ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ: ਮੁਫਤ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਖਿੱਚਣਾ, ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ, ਫਲੈਟ ਪੇਟ, ਨੱਕੜੀ, ਐਬਸ, ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਹੋਰ। ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਜਾਂ ਉਪਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਔਨਲਾਈਨ ਫਿਟਨੈਸ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਚੁਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਦੁਹਰਾਓ।
● ਉਪਯੋਗੀ, ਵਿਦਿਅਕ ਔਨਲਾਈਨ ਕੋਰਸ: ਔਰਤਾਂ, ਸਿਹਤ, ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ।
● ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਕੋਰਸ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ।
● ਮਾਹਰ ਫਿਟਨੈਸ ਲੇਖ ਔਨਲਾਈਨ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨਹੀਂ ਗੁਆਉਣਾ ਹੈ, ਮੁਫਤ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ। ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸੁੰਦਰਤਾ, ਖੇਡਾਂ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਗਿਆਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਓਗੇ।

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਐਪ ਦੀ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ 21 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ:

ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਐਪ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਐਪ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਾਓਗੇ:

● ਦਿਲਚਸਪ ਕਹਾਣੀਆਂ, ਜਿੱਥੇ ਸੁਹਾਵਣੇ ਬੋਨਸ, ਪ੍ਰਚਾਰ ਕੋਡ ਅਤੇ ਸਵੀਪਸਟੈਕ ਲੁਕੇ ਹੋਏ ਹਨ;
● ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਰਕਆਉਟ ਵਰਕਆਉਟ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ;
● ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ;
● ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੇਨਰ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ;
● ਇੱਕ ਬਲੌਗ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਔਨਲਾਈਨ ਫਿਟਨੈਸ, ਸਿਹਤ, ਪੋਸ਼ਣ, ਰਿਕਵਰੀ, ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੰਬੰਧਿਤ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਲੇਖ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਵਿਕਲਪ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਫਿਲਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਟੈਬ ਬਣਾਈ ਹੈ। ਫਿਲਟਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਇੱਕ ਖਾਸ ਦਿਸ਼ਾ ਜਾਂ ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਚੁਣਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਅਤੇ ਬੇਸ਼ੱਕ, ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਟੈਬ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਟੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਨਾਮ, ਵਜ਼ਨ ਡਾਇਰੀ, ਪਲੇਟਫਾਰਮ 'ਤੇ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਖਰਚੀ ਗਈ ਊਰਜਾ, ਪੂਰੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵਰਕਆਊਟ ਦੀ ਗਿਣਤੀ, ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ। ਨਾਲ ਹੀ ਉਪਯੋਗੀ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕੀ ਸਹਾਇਤਾ।

ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਵਿੰਗ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਹੈ FitStars - ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਓ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਜੀਵਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਬਣ ਜਾਵੇ?

ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਨ ਸਵੇਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ:

- "ਹਰ ਦਿਨ ਲਈ ਚਾਰਜਿੰਗ";
- "ਚਾਰਜਿੰਗ ਦੇ 15 ਮਿੰਟ"
- "ਡਾਂਸ ਅਭਿਆਸ"

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਹੈ?

ਔਨਲਾਈਨ ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਫਿਟਨੈਸ ਚੁਣੋ - ਇਹ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ ਜਾਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ ਹੈ ਅਤੇ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੋ ਜਾਓ:

- "ਨਵੀਂ ਜਿੰਦਗੀ";
- "ਅਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਾਂ";
- "30 ਦਿਨ ਨਾਨ-ਸਟਾਪ";
- "ਸੰਪੂਰਨ ਸਰੀਰ ਦਾ ਰਾਜ਼" ਅਤੇ ਹੋਰ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪਤਲੀਆਂ ਲੱਤਾਂ, ਨੱਕੜ ਅਤੇ ਪੇਟ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸੰਪੂਰਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ 21 ਦਿਨ ਦੀ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਜਾਂ ਸੁਪਰ ਟੋਨਿੰਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਚੁਣੋ:

- "ਬੱਟਕ ਨਾਨ-ਸਟਾਪ";
- "ਗੋਲ ਗਧਾ ਅਤੇ ਫਲੈਟ ਪੇਟ";
- "ਪਤਲੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇ ਨੱਕੜ";
- "15 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਫਲੈਟ ਪੇਟ" ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?

ਫਿਟਨੈਸ ਔਨਲਾਈਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡਾ ਟ੍ਰੇਨਰ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਬਣਾਏਗਾ:

- "ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਪਸ";
- "ਸ਼ਾਹੀ ਆਸਣ";
- "ਲਚਕਦਾਰ ਵਾਪਸ"

 
ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੈ

ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਉਚਾਈ, ਭਾਰ ਕੀ ਹੈ - ਸਾਡੀ ਫਿਟਨੈਸ ਸਿਖਲਾਈ ਬਿਲਕੁਲ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਹੈ। 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਓ।
ਇੱਕ ਤਿਆਰ-ਬਣਾਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਸੁਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਟ੍ਰੇਨਰ ਕੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਮੁਫਤ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਸਧਾਰਨ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾ ਨਤੀਜਾ ਵੇਖੋਗੇ।

ਘਰ ਬੈਠੇ ਔਨਲਾਈਨ ਫਿਟਨੈਸ ਕਰੋ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ!
FitStars ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰੋ!

ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ: ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਭਿਆਸ। 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਓ!

FitStars: тренировки дома

FitStars: тренировки дома ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ